مقدمه
پیشزمینه. افزایش فعالیت های بدنی با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، به این دلیل که احتمالا منجر به بهبود پروفایل لیپوپروتئین میشوند. با این حال، میزان ورزش مورد نیاز برای بهینهترین استفاده از ورزش، هنوز مشخص نشده است. در یک مطالعه تصادفی آیندهنگر، تاثیر میزان و شدت ورزش بر لیپوپروتئین را بررسی کردهایم.
روش ها. در مجموع 111 زن و مرد بی تحرک داری اضافه وزن با چربی خون خفیف تا متوسط برای شرکت در مطالعه انتخاب شدند و به صورت تصادفی، به مدت شش ماه برای گروه شاهدی و یا برای حدود هشت ماه در یکی از سه گروه ورزشی:میزان-ورزش-زیاد-باشدت-زیاد، که از نظر کالری با 20 مایل (32.0 کیلومتر) دویدن هفتگی آهسته در 65 تا 80 درصدیِ اوج مصرف اکسیژن معادل است. میزان-کم-شدت-زیاد، که معادل دویدن هفتگی آهسته 12 مایل (19.2 کیلومتر) در 65 تا 80 درصدیِ اوج مصرف اکسیژن؛ یا ورزش میزان-کم-با شدت-متوسط، که با راه رفتن هفتگی 12 مایل در 40 تا 55 درصد از اوج مصرف اکسیژن معادل است. افراد را تشویق کرده ایم تا وزن بدن پایهایشان را حفظ کنند. 84 نفری که از این دستورالعملها پیروی کردند به عنوان پایهی اصلی تحلیل مورد استفاده قرار گرفتند. پروفایل پر جزئیات لیپوپروتئین با استفاده از طیف سنجی رزونانس مغناطیسی اتمی با تایید اندازهی کلسترول در زیربخشهای لیپوپروتئین انجام شد.
نتایج ورزش اثر مفیدی بر روی انواع متغیرهای لیپید و لیپوپروتئین، دارد، که در ورزش باشدت-زیاد، این موضوع به وضوح بیشتری دیده میشود. میزان بالای ورزش منجر به نسبت به میزان کمتر ورزش منجر به بهبود بیشتری میشود (10 از 11 عدد متغیر لیپوپروتئین) و همیشه نسبت به شرایط کنترل برتری دارد (11 از 11 عدد متغیر). هر دو گروه ورزشی با میزان-کم همیشه از گروه شاهد پاسخ بهتری دارد (در مقایسهی 22 از 22).
نتیجه گیری بیشترین میزان ورزش هفتگی، با حداقل تغییر وزن، اثرات سودمند گستردهی بر پروفایل لیپوپروتئین دارد. پیشرفت های به دست آمده به میزان فعالیتهای ورزشی مرتبط است و به شدت ورزش و یا بهبود تناسب اندام مرتبط نیست. (N Engl J Med 2002;347:1483-92).
افزایش فعالیت بدنی و تناسب اندام، به وضوح با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است [1-5]، اما میزان ورزش لازم یا شدت ورزش بهینه برای کاهش ریسک و یا عوامل مرتبط با آن هنوز ناشناخته است. به دلیل اطلاعات ظاهرا متضاد [1-3]، در مورد ورزشی که خواص درمانی خاص دارد و توصیه میشود، سردرگمی وجود دارد. با وجود اهمیت این موضوع، مطالعات آینده نگری در زمینهی بررسی تاثیر میزان و شدت ورزشهای متفاوت انجام نشده است.
تاثیر میزان و شدت ورزش بر روی لیپوپروتئینها
تومان50.000
✓ مقطع تحصیلی: کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا
✓ رشته تحصیلی: علوم ورزشی، تربیت بدنی
✓ مناسب برای: اساتید دانشگاه، دانشجویان
✓ نوع نرم افزار: word
توضیحات
توضیحات تکمیلی
رشته | |
---|---|
نوع فایل | docx, pdf |
فایل اصلی | فایل لاتین(اصلی) دارد |
تعداد فایل | 3 |
مقطع | دکترا, کارشناسی, کارشناسی ارشد |
نرم افزار | word |
مناسب برای | اساتید دانشگاه, دانشجویان |
محصولات مشابه
بیماری همه گیر کووید 19 و دندانپزشکی کودکان
تومان50.000
مديريت بازاريابي صنعتي
تومان50.000
تاثیر حاکمیت شرکتی و ویژگیهای شرکت
تومان50.000
تغييرات رنگ و محوسازي در آسفالت
تومان50.000
بررسی پروتکل مسیریابی در شبکه حسگر بی سیم
تومان50.000
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.